为帮助师生缓解心理压力，培育健康心态，引导青年学子在成长路上与自己和平相处，11月12日晚，湖商讲坛第195期在武汉校区荷香苑五楼报告厅如期举行。本次讲坛特邀华中师范大学心理学院田媛老师主讲，以《从心出发，与自己和平相处》为题展开深度分享，讲座由副校长程胜军主持。
田媛以当下青年群体普遍面临的 “卷”“丧”“人际相处” 三大核心困惑为切入点，用生动案例和专业理论，为现场师生送上实用的心理调适指南。谈及 “内卷” 现象，她通过看电影、抢火车票、升学竞争等贴近生活的例子，精准剖析了 “高成本低效率付出” 的内卷本质，并提出 “以热爱破局” 的解决方案。她强调，当工作与生活回归热爱本身，便会主动钻研提升，形成 “热爱 — 精进 — 认可 — 收获” 的良性循环，自然跳出内卷困境。
在 “丧” 情绪调适板块，田媛系统讲解了情绪的定义与分类，将情绪划分为心境、应激、激情三类，并分享了 “行为调动法”“认知调整法” 等实用技巧。她通过 “面部表情与情绪的关联”“迪香微笑实验” 等内容，生动诠释了 “相由心生、心由相生” 的道理，引导师生学会识别、接纳负面情绪，打破绝对化、过分概括化等不合理信念。同时，她引入认知失调理论、习得性无助等经典心理学概念，结合 “人体情绪地图” 研究成果，让大家更科学地理解情绪与身体的关联，掌握跨文化通用的情绪调节方法。
谈及人际相处中的 “TA” 话题，田媛聚焦 “三观契合” 的核心要义，指出真正的三观一致并非完全相同，而是彼此包容欣赏、求同存异。她通过 “蘑菇病人” 的心理干预案例，生动展示了共情的三个层面 —— 理解事实、理解情感、指导行动，并结合 “情绪共情水平分级”，教大家如何成为 “会说话” 的人，实现心灵同频。她寄语青年学子，“不要过早将就，用追马的时间种草”，在人际相处中坚守自我，才能遇见真正契合的伙伴。
互动环节中，田媛针对师生提出的心理困惑逐一解答，用通俗的语言拆解专业知识，现场掌声不断。
学校将持续擦亮 “湖商讲坛” 育人品牌，围绕师生成长需求，推出更多涵盖文化、心理、学业等领域的优质讲座，为师生搭建多元成长平台，助力青年学子在人生道路上从容前行、绽放光彩。
学生工作部（处）及各二级学院党总支书记、全体辅导员，近千名学生代表参加本次报告会。
